ТЕХНИКА ПО РАБОТЕ С НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ

Наши мысли, переживания, нерешенные вопросы притягивают в нашу жизнь те или иные ситуации.

Как это работает?

Нашей психике очень важно все испытывать,пропускать, так сказать через тело. И тут, чтобы не получить негативных событий во внешнем мире мы можем искусственно создать ситуации внутри себя.

ИТАК,

Техника «Абсурд»

К примеру, вы на работе больше всех работаете, с начальством не спорите, не ругаетесь ну вся прям такая няшка ,но и меньше всех получаете. Эта мысль вам не дает покоя. Тот есть в вашей голове создалась картинка Я-работа-молчу-денег нет.

И психика понимает, что вас все устраивает и во внешнем мире это от вас не уходит.

Цель этой техники дать психике искусственно прочувствовать и высмеять негативные эмоции, страхи.

1. Выпишите на листе бумаге  в чем суть проблемы в 2-3 фразах, чего вы боитесь, к примеру, не могу сказать НЕТ коллегам, так как боюсь, что они перестанут общаться со мной.

2. Важно представить в красках, до смешного что может произойти, если вы все -таки скажите НЕТ.

Именно абсурд лишает негативные мысли ее силы.

Помните, что негативные мысли властвуют над вами, если вы реагируете на них!